Skip links

برچسب: بیا حرف بزنیم

Tags
فوبیا چیست و چه علائمی دارد؟

فوبیا چیست و چه علائمی دارد؟

مشخصۀ اصلی این اختلال، اضطراب شدیدی است که هنگام مواجهه یا انتظار مواجهه با محرک فوبیازا در فرد برانگیخته می‌شود. این اضطراب باعث می‌شود فرد برای اجتناب از قرار گرفتن در چنین موقعیت‌هایی به استراتژی‌هایی متوسل شود که احتمال این مواجهه را کاهش می‌‌دهد، اما این استراتژی‌ها زندگی او را محدود می‌کند و ممکن است او را به دردسر بیاندازد. مدیری را در نظر بگیرید که برای سرکشی به دفاتر تابعۀ خود در شهرهای دیگر باید بطور منظم در سفر باشد، اما به دلیل ترسی که از هواپیما دارد، حتی سفر به دورترین نقاط را هم با ماشین، قطار یا اتوبوس انجام می‌دهد.

Tags
درمان فوبیای اختصاصی

درمان فوبیای اختصاصی

تقریبا همه افراد در زندگی خود یک یا دو ترس غیر منطقی را تجربه کرده‌اند. این ترس‌ها معمولا خفیف هستند، اما زمانی که ترس به قدری شدت یابد که باعث اضطراب تهدید کننده و اخلال در زندگی روزمره شود، اختلال فوبیای خاص نامیده می‌شود. فوبیا نوعی واکنش ترس شدید، بیمارگونه و غیرمنطقی از یک جسم، حیوان یا موقعیت است. فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است و فرد مبتلا به آن یا تلاش می‌کند از چیزی که برای او ایجاد ترس می‌کند اجتناب کند یا آن را با اضطراب فراوان تحمل کند.

Tags
اختلال نقص‌توجه-بیش‌فعالی چیست؟

اختلال نقص‌توجه-بیش‌فعالی چیست؟

اختلال نقص توجه-بیش‌فعالی نقصی در رشد و تحول مغز است که قسمت هایی از مغز را که در برنامه ریزی، تمرکز، توجه، صبر کردن (انتظار) و … نقش دارند، تحت تاثیر قرار می دهد. این اختلال در حدود ۸ تا ۱۲ درصد از کودکان جهان و ۱۰ تا ۱۲ درصد از کودکان ایران، دیده می شود و شیوع آن در پسران دو برابر دختران است تا جایی که اکثرا این اختلال را اختلالی مردانه می‌نامند.
اختلال نقص توجه-بیش‌فعالی را می توان به ۳ دسته کلی تفکیک کرد که نشانه‌ها و علائم بیش فعالی متناسب با نوع آن، متفاوت است.

Tags
درمان اختلال نقص‌توجه-بیش‌فعالی

درمان اختلال نقص‌توجه-بیش‌فعالی

بیش فعالی-نقص‌توجه یکی از انواع اختلالات رفتاری در کودکان است که با به کارگیری هم‌زمان چند روش درمانی قابل درمان است. کودکان می‌توانند با حمایت والدین و اقدامات به موقع قدرت تمرکز و توجه خود را بهبود بخشند. باید توجه داشت در صورتی که این اختلال در کودکی درمان نشود تا بزرگسالی ادامه می‌یابد و منجر به مشکلاتی همچون افسردگی می‌شود که فرآیند درمان را سخت‌تر می‌کند. اگر شما هم مانند بسیاری از والدین در مورد روش‌های صحیح برخورد با کودکان بیش فعال و یا انتخاب بهترین روش درمانی مستأصل هستید، موثرترین اقدام کمک گرفتن از روان‌شناسان و روان‌پزشکان متخصص در حوزه کودکان است.

Tags
اختلال وسواس فکری-عملی چیست؟

اختلال وسواس فکری-عملی چیست؟

مطالعات همه‌گیرشناختی که در کشورهای گوناگون انجام شده، شیوع نسبتا بالای این اختلال در فرهنگ‌های مختلف را گزارش داده و اگر چه در محتوای علائم وسواسی تفاوت‌هایی وجود داشته، شکل آن‌ها تشابهات غیرقابل انکاری دارد. شیوع این اختلال در جمعیت عادی ۲ تا ۳ درصد و در جمعیت مراجعه‌کننده به درمانگاه‌های روانپزشکی تا ۱۰ درصد نیز گزارش شده است. تعداد زنان بزرگسال مبتلا به این اختلال کمی بیشتر از مردان بزرگسال است اما این موضوع در مورد نوجوانان برعکس بوده و پسران بیش از دختران به این اختلال مبتلا می‌شوند. غالبا زنان از وسواس تمیزی و مردان از وسواس تقارن و افکار ممنوعه شکایت دارند.

Tags
درمان وسواس فکری-عملی

درمان وسواس فکری-عملی

در اختلال وسواسی-فکری عملی افکار وسواس‌گونه و اضطراب‌آور و ترس با وسواس‌های عملی همراه می‌شود. این وسواس‌های عملی کارهایی وسواس‌گونه هستند که شخص برای کوشش در راه کاهش وسواس‌های فکری خود انجام می‌دهد. این کردارها تکراری و کلیشه‌ای و تا اندازه‌ای غیرارادی هستند. فردی با این اختلال زندگی روزمره اش به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد و نه تنها در امور شخصی خود دچار مشکلاتی خواهد بود بسته به شدت بیماری، حتی زندگی اطرافیانش که با او معاشرت دارند نیز مختل خواهد شد. بنابراین درمان این اختلال به فرد کمک خواهد کرد تا به روال زندگی خود بازگردد. ما در این نوشتار سعی می کنیم به اجمال به معرفی تعدادی از درمانهای موجود برای این اختلال بپردازیم و در ادامه مدل درمانی PTC که درمان ابداع شده توسط دکتر محمدعلی بشارت است را توضیح خواهیم داد.

Tags
چطور به نوجوان مبتلا به وسواس فکری-عملی کمک کنیم؟

چطور به نوجوان مبتلا به وسواس فکری-عملی کمک کنیم؟

نوجوان شما از مراجعه به درمانگر امتناع می‌کند نوجوانان اغلب از مراجعه به متخصص و دریافت درمان تخصصی برای بهبود علائم و نشانه‌های وسواس فکری-عملی اجتناب می‌کنند. این موضوع اغلب تحت تاثیر انگ ناشی از اختلالات روان‌شناختی است. همچنین ممکن است نگران عقب افتادن از

Tags
سخن سردبیر

سخن سردبیر

شاید درک این موضوع که چرا بعضی از افراد دائما و به طرزی بیمارگون نگران می‌شوند در حالی که عموم مردم حتی زمانی که زندگی پرماجرایی را از سر می‌گذرانند کمتر احساس نگرانی و اضطراب می‌کنند، گام اول و اساسی ما برای درک افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر[۱] باشد. این اختلال که اوج آن در میان‌سالی گزارش شده به‌قدری شایع است که بعید به نظر می‌رسد برای اکثر ما نامی بیگانه باشد و این احتمال وجود دارد که هر کدام از ما برای یک بار هم که شده شاهد بی‌قراری و رنج این افراد بوده باشیم. در آخرین پروندۀ بهار ۹۹ به این اختلال خواهیم پرداخت به امید آن‌که بیماران مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر از این پس علاوه بر رنج بیماری دچار رنج برچسب‌های نامنصفانه و زاییدۀ ناآگاهی جامعه نباشند. در این پرونده نگاهی به چیستی اختلال اضطراب فراگیر خواهیم داشت و بعد شناخته‌شده‌ترین گزینه‌های درمانی پیش‌روی افراد مبتلا به این اختلال را بررسی خواهیم کرد. همچنین به روال چند پروندۀ گذشته پوسترهایی برای آگاهی‌بخشی منتشر خواهد شد که نشر و توزیع آن‌ها نیاز به کسب اجازه نخواهد داشت اما لازم است حقوق معنوی «بیا حرف بزنیم» رعایت شود.
در پایان شما دعوت می‌کنیم که تجربه‌های خود در زمینۀ مواجهه، زندگی و درمان اختلال اضطراب فراگیر را از طریق صفحۀ روایت اول شخص با ما در میان بگذارید.

Tags
اختلال اضطراب فراگیر چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟

اختلال اضطراب فراگیر چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟

اختلال اضطراب فراگیر نوعی اختلال اضطرابی است که به صورت نگرانی بیش از اندازه و نامعقول در مورد اتفاقات و فعالیت‌های روزمره تعریف می‌شود. افرادی که دارای علائم و نشانه‌های اختلال اضطراب فراگیر هستند، همیشه انتظار وقوع یک فاجعه را دارند و نمی‌توانند جلوی نگرانی خود درباره سلامتی، پول، خانواده، کار یا تحصیل را بگیرند. نگرانی این افراد اغلب غیرواقعی یا نامتناسب با موقعیتی است که در آن قرار دارند. به همین علت است که زندگی روزمره این افراد تبدیل به یک حالت همیشگی از نگرانی، ترس و دلهره می‌شود. سرانجام این اضطراب بر تفکر فرد غلبه می‌کند و عملکرد روزانه او را که شامل کار، مدرسه، فعالیت‌های اجتماعی و روابط بین‌فردی است، مختل می‌کند.

Tags
پنج راهکار برای کاهش اضطراب

پنج راهکار برای کاهش اضطراب

افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی، تعرق و خشکی دهان احتمالا آشکارترین نشانه‌هایی هستند که اکثر ما با شنیدن واژۀ اضطراب به ذهنمان خطور می‌کند، اما همه می‌دانیم که ماجرا تنها به همین چند نشانۀ بدنی ختم نمی‌شود و در حوزه‌های شناختی، هیجانی و رفتاری نیز تجربه‌های ناخوشایندی را از سر می‌گذرانیم. گاهی می‌توانیم به خوبی از این تجربه گذر کنیم و گاهی ممکن است در مدیریت آن احساس درماندگی کنیم. اگر اضطراب برای شما تبدیل به تجربه‌ای بیمارگون و ناتوان‌کننده شده است، لازم است برای مقابله با آن از یک روان‌شناس موثق و حرفه‌ای کمک بخواهید زیرا توسل دائمی به راه‌کارهای مقابله‌ای فوری نمی‌توانند برای شما بطور موثر راه‌گشا باشد. در ادامه می‌خواهیم به پنج راه‌کار فردی که در لحظات اضطراب می‌توانند برای رسیدن به آرامش به کمک شما بیایند بپردازیم، راه‌کارهایی ساده، در دسترس و در عین‌حال التیام‌بخش.